こころ

「自分は運が悪い」 「何をやっても上手くいかない」 「どうして自分ばかり損するんだろう」 あなたはそんなことを思っていませんか？ 生まれつき運が良い人と悪い人がいて、自分は運が悪いのだと諦めている人もいますが、実は運は自分で変えることができ...

物事がうまくいかないとき、よく「アクセルとブレーキを同時に踏む」と言います。 これは心理的なことを運転に例えて表現したもので、進もうとしているのに潜在意識（自覚していない心の底）で進みたくない心理が働いているという意味です。 しかし、実際に...

「1日10時間寝てもまだ寝れる」「寝ても寝ても昼間も眠い」「たっぷり寝てるのに朝起きられない」 そんなお悩みをお持ちの方は、意外と多いものです。 一般的に春は眠気を感じると言われていますが、季節の変わり目や年度初め・学期始め、引っ越し後など...

「自分は内向的だから暗くて人に馴染めない」「人混みや大勢の飲み会が苦手」と、自分の性格に悩んでいませんか？ 学生時代には「ノリが悪い」「変わってる」と言われ、密かにショックを受けた人もいると思います。 そして、「こんな自分はダメだ」と自分を...

「インナーチャイルドを癒やしたらどうなるんだろう？」「インナーチャイルドを癒したら、人生にどんな変化が起こるんだろう？」 と思っていませんか？ インナーチャイルドを癒やすと、いいところも悪いところも含めたそのままの自分を受け入れられるように...

「自己主張ができない」「自己主張をしようとすると、どうしても押し付けのようになってしまう」 とお悩みではありませんか？ 「アサーティブコミュニケーション」は、ただ意見を主張するだけでなく、相手に配慮しつつ自分の意見を伝える手法です。 自己主...

うまく怒りを表現できない、怒りを無意識に抑え込んでしまうという人は、けっこう多いと思います。 怒りを表に出さないことは、一般的にはいいことのように捉えられていますよね。 しかし、怒りは大切な自分の感情のひとつであり、抑え込んでしまうとストレ...

自分は生きづらいと感じている人は、自分は自己肯定感が低いと思っていませんか？ 確かに、生きづらい人は、自己肯定感が低い場合が多いと言えます。 「自分なんか」「どうせ自分は」とか、 「また失敗した、私って本当にダメだ」と自分にダメ出しをしたり...

多くの人が抱えているストレス。このストレスが、私たちの健康に具体的にどのような影響を与えるか知っていますか？ ストレスと体の免疫システムとの関係は切っても切れない関係で、脳と免疫系は共通の共通の情報伝達機構を持っていることが明らかになってき...