2024-09

自分は生きづらいと感じている人は、自分は自己肯定感が低いと思っていませんか？ 確かに、生きづらい人は、自己肯定感が低い場合が多いと言えます。 「自分なんか」「どうせ自分は」とか、 「また失敗した、私って本当にダメだ」と自分にダメ出しをしたり...

多くの人が抱えているストレス。このストレスが、私たちの健康に具体的にどのような影響を与えるか知っていますか？ ストレスと体の免疫システムとの関係は切っても切れない関係で、脳と免疫系は共通の共通の情報伝達機構を持っていることが明らかになってき...

心と体は切り離せない存在というのは、誰もがなんとなく実感していることでしょう。最近では多くの研究でも、両者が互いに影響し合っていることが明らかにされています。 特に、ストレスや感情が体にどのような影響を与えるのか、また逆に体の状態が心にどの...

免疫力を上げる食材は発酵食品が良く知られていますが、最近特に注目されているのは「きのこ類」です。 きのこと一口に言っても、様々な種類があります。 今回は、きのこを種類別に掘り下げて、免疫成分や効果、食べ方について徹底的に解説していきます。 ...