睡眠 【睡眠の質を上げる】寝つきが良くなる食材や食品は？ 「寝付きが悪くて慢性睡眠不足だ」「毎日寝付くのに30分以上かかる」 とお悩みではありませんか？ そんなお悩みは、特定の食材を摂ることで解決できますよ。 この記事では、寝付きが良くなる食材や、その食材を使ったメニューを紹介します。 寝付きの悪... 2024.10.02 睡眠身体の健康
ストレス 寝ても寝ても眠い・起きられない！その原因と対処法を徹底解説 「1日10時間寝てもまだ寝れる」「寝ても寝ても昼間も眠い」「たっぷり寝てるのに朝起きられない」 そんなお悩みをお持ちの方は、意外と多いものです。 一般的に春は眠気を感じると言われていますが、季節の変わり目や年度初め・学期始め、引っ越し後など... 2024.10.02 ストレス免疫力
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